HIIT / Insanity / Bootcamp
Verbeter je prestaties met deze trainingen!
HIIT / Insanity / Bootcamp
HIIT (Hoge intensiteit interval training) is een training strategie die is bedoeld om prestaties te verbeteren d.m.v. van relatief korte training sessies.
Insanity Wilt u een krankzinnig resultaat in korte tijd? Die krijgt u echt niet door naar Insanity te kijken maar door Insanity te gaan doen!Zoals de naam al zegt is het niet de typische interval training die in elke sportschool te doen is. U zult cardio en plyometrische oefeningen doen met tussenpozen van kracht, weerstand, en basis oefeningen. Het gebeurt allemaal in lange uitbarstingen van maximale intensiteit oefeningen met korte periodes van rust waardoor tot wel 1000 calorieën per uur verbrand kunnen worden.
Bootcamp is een spierversterkende trainingmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groeptrainingen gedurende de periode van een uur.
Lestijden
Deze les wordt momenteel niet gegeven.
Minuten
% Complexiteit
% Kracht
% Cardio
